Mπλε φως: Ύπουλη απειλή για τον ύπνο και την όρασή μας

Η χρήση του κινητού και άλλων ψηφιακών συσκευών τη νύχτα συνιστά μια πρωτοφανή απειλή για τη δημόσια υγεία, που ακόμη δεν έχει προσδιοριστεί με ακρίβεια από την επιστημονική κοινότητα. Όλες οι σχετικές μελέτες εκπέμπουν δυσοίωνα μηνύματα για όλους τους χρήστες, ειδικά για τα μικρά παιδιά.
Χρόνος ανάγνωσης: 
7
'
[Jay Wennington on Unsplash]

Το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες των σύγχρονων συσκευών (κινητά τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές, tablets, φορητές παιχνιδομηχανές, οθόνες desktop, αλλά και πλειάδα smart συσκευών) έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση διαταραχών στο βιολογικό μας ρολόι, αλλά και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας και σωματικές ή ψυχικές διαταραχές. Οι συνέπειες είναι άμεσες και προφανείς στον μηχανισμό του ύπνου, και δεν είναι λίγοι οι επιστήμονες που συνδέουν ευθέως την κατάχρηση των σύγχρονων gadgets με τις διαταραχές ύπνου και αυτό που αποκαλείται «πανδημία αϋπνίας» και πλήττει τους πολίτες του πρώτου κόσμου.

Η σύνδεση δεν γίνεται μόνο σε θεωρητική βάση, ούτε αρκείται στα συμπεριφορικά δεδομένα και στις σχετικές έρευνες. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι το μπλε φως συνδέεται με τη μείωση των δεικτών της μελατονίνης. Πρόκειται για την ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και «κατευθύνει» τον οργανισμό ώστε να αναγνωρίζει την ώρα που πρέπει να κοιμηθεί και να ξυπνήσει. Στην πράξη, η σύνθεση της μελατονίνης ξεκινά όταν πέφτει το σκοτάδι και διακόπτεται εκ νέου μετά την έκθεση στο φως. Η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό και δη στο μπλε φως των οθονών «ξεγελά» τον εγκέφαλο ότι δεν έχει νυχτώσει και συνεπώς ότι δεν είναι ακόμη αναγκαίο να αναπαυτεί.

Θέλεις να συνεχίσεις; Γίνε τώρα συνδρομητής

Eίσαι ήδη συνδρομητής; Συνδέσου εδώ

Eπίλεξε συνδρομή

Η ανεξάρτητη ερευνητική δημοσιογραφία, χωρίς διαφημίσεις, απαιτεί χρόνο, χρήματα και κόπο.
Πιστεύουμε όμως οτι αυτός είναι ο μόνος δρόμος, και ελπίζουμε να μοιράζεσαι την οπτική μας.

Ετήσια

€60 ανά έτος Γράψου τώρα
Κερδίζεις €12

Μηνιαία

€6 ανά μήνα Γράψου τώρα

Αν όλοι όσοι διάβαζαν τα άρθρα μας, μας στήριζαν το μέλλον μας θα ήταν ασφαλέστερο.

Θέλεις να γνωριστούμε καλύτερα πρώτα;

Γράψου εδώ για να σου στέλνουμε ένα επιλεγμένο άρθρο την εβδομάδα δωρεάν.

Σας πείσαμε; Εμείς σας θέλουμε μαζί μας!
Χωρίς τους υποστηρικτές μας
δεν μπορούμε να υπάρχουμε.