Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Χρόνος ανάγνωσης:
7'
Κείμενο:
cover.jpg
[Jay Wennington on Unsplash]

Mπλε φως: Ύπουλη απειλή για τον ύπνο και την όρασή μας

Η χρήση του κινητού και άλλων ψηφιακών συσκευών τη νύχτα συνιστά μια πρωτοφανή απειλή για τη δημόσια υγεία, που ακόμη δεν έχει προσδιοριστεί με ακρίβεια από την επιστημονική κοινότητα. Όλες οι σχετικές μελέτες εκπέμπουν δυσοίωνα μηνύματα για όλους τους χρήστες, ειδικά για τα μικρά παιδιά.
[Jay Wennington on Unsplash]

Το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες των σύγχρονων συσκευών (κινητά τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές, tablets, φορητές παιχνιδομηχανές, οθόνες desktop, αλλά και πλειάδα smart συσκευών) έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση διαταραχών στο βιολογικό μας ρολόι, αλλά και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας και σωματικές ή ψυχικές διαταραχές. Οι συνέπειες είναι άμεσες και προφανείς στον μηχανισμό του ύπνου, και δεν είναι λίγοι οι επιστήμονες που συνδέουν ευθέως την κατάχρηση των σύγχρονων gadgets με τις διαταραχές ύπνου και αυτό που αποκαλείται «πανδημία αϋπνίας» και πλήττει τους πολίτες του πρώτου κόσμου.

Η σύνδεση δεν γίνεται μόνο σε θεωρητική βάση, ούτε αρκείται στα συμπεριφορικά δεδομένα και στις σχετικές έρευνες. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι το μπλε φως συνδέεται με τη μείωση των δεικτών της μελατονίνης. Πρόκειται για την ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και «κατευθύνει» τον οργανισμό ώστε να αναγνωρίζει την ώρα που πρέπει να κοιμηθεί και να ξυπνήσει. Στην πράξη, η σύνθεση της μελατονίνης ξεκινά όταν πέφτει το σκοτάδι και διακόπτεται εκ νέου μετά την έκθεση στο φως. Η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό και δη στο μπλε φως των οθονών «ξεγελά» τον εγκέφαλο ότι δεν έχει νυχτώσει και συνεπώς

Ή κάνε εγγραφή εντελώς δωρεάν

Κάνε εγγραφή για να έχεις πρόσβαση σε έως και 5 δωρεάν άρθρα τον μήνα!

Εγγραφή χρήστη